Menjaga Kesehatan Jantung
Meskipun
kolesterol jahat identik dengan penyakit jantung, konsumsi telur dalam
batas aman justru sehat untuk jantung Anda. Omega-3 yang terkandung
dalam telur dapat menurunkan masalah kesehatan kardiovaskular (jantung
dan pembuluh darah), dilansir oleh Nutraingredients. Telur yang mengandung asam lemak omega-3 memiliki kandungan asam lemak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.
Menjaga Kekencangan Kulit
Kulit
yang kencang didukung dengan protein yang baik. Jika Anda ingin
memiliki kulit yang halus, kencang dan awet muda, mengonsumsi telur bisa
menjadi satu cara alami. Setiap orang membutuhkan 45 gram protein per
hari. Sedangkan satu butir telur ukuran sedang sudah memiliki 8 gram
protein.
Menjaga Kesehatan Mata
Kuning
telur tidak hanya mengandung kolesterol seperti yang selama ini
dipercaya banyak orang. Dalam kuning telur, terdapat kandungan lutein.
Lutein tersebut dapat meningkatkan kesehatan mata. Hal ini sangat baik
jika Anda setiap hari bekerja di depan komputer atau laptop.
Meningkatkan Kemampuan Otak
Tahukah
Anda, dalam 50 gram telur ayam mengandung choline sebanyak 26,5 persen.
Choline yaitu senyawa yang penting dan dapat berperan aktif dalam
meningkatkan kemampuan otak, seperti dilansir Whfoods. Maka tak
heran jika telur sangat baik dikonsumsi saat sarapan. Sumber dari
choline ada di bagian kuning telur. Jadi jangan takut mengonsumsi bagian
tersebut.
Itu dia 4 manfaat sehat dari telur. Hidangan telur apa yang menjadi kesukaan Anda?
0 komentar:
Posting Komentar