Tubuh Sehat dan Cantik Dengan Vitamin

 

Terlalu banyak kegiatan dapat menurunkan daya tahan tubuh. Jangan lupa untuk menjaga stamina Anda agar tubuh selalu terlihat cantik dan sehat. Inilah beberapa vitamin alami yang dapat merawat kecantikan Anda secara alami.

Vitamin A

Vitamin A dapat membantu Anda mencerahkan mata dan menyamarkan selulit dikulit Anda. Vitamin a bagus dikonsumsi untuk kulit berjerawat. Kandungan antioksidannya dapat melindungi Anda dari polusi.
Sumber Vitamin A : hati ayam, ikan, wortel, telur, dan mentega.

Vitamin B Complex

Vitamin B3
Vitamin ini membantu melancarkan sistem peredaran darah dan siklus kulit kepala Anda.
Sumber Vitamin B3 : Gandum, ikan, ayam, daging kalkun, buah kering, dan kacang tanah.
Vitamin B5, B6, B12
Vitamin ini dapat membantu Anda mencegah pertumbuhan uban dan mencegah kuku mudah patah. Mengkonsumsi Vitamin B5, B6, B12 dan memperbanyak air mineral dapat membantu melembabkan kuku dan mencegah kerontokan rambut
Sumber Vitamin B5, B6, B12 : sereal, sayuran, daging, pasta, kuning telur, dan susu.

Vitamin C

Keutamaan utama Vitamin C adalah sebagai anti aging. Jika Anda memiliki rambut berwarna kecoklatan bisa gunakan campuran air dan jus lemon setelah bershampo untuk mengkilaukan rambut.
Sumber Vitamin C : Strawberry, kiwi, nanas, jeruk, tomat, dan kentang.

Vitamin D

Vitamin ini dapat membantu memperkuat struktur gigi, agar gigi tidak cepat keropos.
Sumber Vitamin D : Ikan sardencis, salmon, tuna, dan kuning telur.

Vitamin E

Selain dapat meningkatkan kesuburan vitamin ini juga dapat melindungi kulit Anda dari radikal bebas. Selain itu vitamin E juga dapat membuat kulit Anda tampak lebih muda dan rambut lebih berkilau.
Sumber vitamin E : kacang-kacangan, alpukat, asparagus, dan gandum.

Categories: ksehatan